24 Март

Как избежать на ранних сроках беременности вздутия живота?

Приветствую всех моих читательниц. В сегодняшней статье я расскажу о том, что я делала, когда у меня было ужасное вздутие живота при беременности на ранних сроках. Я даже и не знала тогда, что некоторые мои любимые продукты способны вызвать вздутие кишечника.

Расскажу вам о том, что мне рекомендовал врач. Вы узнаете что нужно делать, ожидая малыша, чтобы ушли запоры и неприятные колики. Также вы узнаете об одном ценном рецепте, который действительно помогает.

Какие продукты вызывают вздутие

Никогда бы не подумала, что орехи и спаржа так плохо будут влиять на работу ЖКТ. А вы замечали, что эти вкусняшки вызывают повышенное газообразование и запоры?

Список продуктов, которые нежелательно употреблять в пищу во время беременности:

  • черный хлеб;
  • консервация маринованная или кислая;
  • капуста;
  • орехи;
  • спаржа;
  • отруби;
  • бобовые (кукуруза, горох, фасоль);
  • свежие фрукты и овощи;
  • газированные напитки.

Конечно, отказываться полностью от вышеперечисленных продуктов не стоит, но сократить количество потребления все же можно и нужно. Так, собственно, одна из моих подруг не могла отказаться от орехов и спаржи. А потом мучилась целый второй триместр беременности, пока не исключила их из рациона.

Проверенные способы, которые помогут наладить работу ЖКТ беременным

Вас постоянно мучают запоры? Не знаете, что делать? – Тогда рекомендую прочесть основные рекомендации моего врача, которые мне действительно помогли.

На раннем сроке беременности необходимо:

  • часто прогуливаться на свежем воздухе;
  • выполнять легкие упражнения для беременных;
  • употреблять пищу маленькими порциями, а не пихать в себя все подряд;
  • одевать свободную одежду, которая не будет давить на живот;
  • не пить кофе и газированные напитки;
  • исключить из рациона бобовые, капусту и орехи.

Почему будущие мамочки страдают метеоризмом

  1. Первая причина – отсутствие в поджелудочной железе нужного количества ферментов. Чаще всего проявляется у будущих мам, которые не контролируют свое питание.
  2. Вторая причина – повышения уровня женского гормона, прогестерона. Когда этот гормон повышается, мышечный тонус внутренних органов понижается. В результате, в организме наблюдаются такие сбои ЖКТ как, метеоризм, запоры, тяжесть в области живота.

Вот это, пожалуй, две основные причины, из-за которых страдают многие беременные.

Так вот, могу сказать по опыту, что, когда я стала придерживаться правильного питания и исключила из своего рациона продукты, которые вызывали вздутие, мне стало гораздо легче.

Также я поддерживала свое питание легкой зарядкой и пила больше воды. Конечно, каждый организм по-своему воспринимает пищу. Других вот начинает мучить «газовая атака» от любого съеденного продукта.

Так, например, было у моей подруги. Она спасалась «Эспумизаном». Поэтому, если вам не помогает правильная система питания и упражнения, вам обязательно следует посетить своего лечащего врача, который выпишет вам нужный препарат.

Помогают ли народные методы при метеоризме

Я знаю, что вздутие многие лечат народными методами. Например, самый безопасный способ – это укропная вода. Я думаю, вы слышали об этом ее свойстве. Ее даже деткам маленьким дают, когда мучают «газики».

Рецепт: берете 2 ч.л. семян укропа (покупаете в аптеке), смешиваете семена с двумя стаканами кипятка и настаиваете около 30 минут. Затем процеживаете отвар и употребляете трижды в день по половинке стакана.

Теперь вы знаете как избавиться от газообразований во время беременности. Надеюсь, вам мой опыт пригодится. Если вам понравилась статья, поделитесь моим опытом в социальных сетях с друзьями. Буду благодарна. До скорой встречи!

С уважением, автор блога Светлана Волкова

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
этот блог читают уже более 6756 успешных женщин и заботливых мам - читай и ты!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: